아기 이유식으로 좋고 변비, 대장암 예방에도 좋은 현미의효능과 발아현미 파는곳

 

아기 이유식+변비예방+대장암 예방에 좋은

현미의효능과 발아현미 파는곳

 

 

 

 

 

 

오래전부터 현미는 몸에 좋은 식품으로 알려져왔고 비타민, 단백질, 미네랄, 지방질, 식이섬유 등 필수 영양소가 함유되어있다. 쌀과 비교 했을때보다 훨신 더 많은 비타민과 철분으로 어른뿐만 아니라 아기들에게까지 좋은 이유식으로 각광받고 있는데 그렇다면 어른아이 할것없이 모두에게 좋은 현미의 효능에 대해서 알아보도록 하겠다.

 

 

 

 

 

 

첫번째..변비예방과 대장암 예방!
 
현미는 흰쌀이 되기전의  쌀겨층과 씨눈이 아주 많이 남아있어 소화가 잘되도록 도움을 주는 식이섬유가 많은데 이러한 식이섬유가 변의 양을 많아지게 해주고 장의 벽을 자극하여 장 운동을 도와주기 때문에 변비 예방에 좋은 효과가 있어 변비로 고생하는 여성분들이 현미를 먹으면 변비를 치료하는데 도움이되고 변이 장에 머무르는 시간을 줄여주기 때문에 섭취한 음식의 유해물질이 흡수되는것을 막아주고 대장암 예방에 도움이된다.

 

 

 

 

 

 

 

두번째.. 노화예방 과 다이어트
 
현미에는 피부를 윤기있고 탄력있게 해주는 성분인 리놀렌산이 풍부하게 들어있는데 이러한 리놀렌산 성분이 피부의 노화를 막아주고 섬유질로인해 포만감이 오랫동안 지속되게 해주어 다이어트에 도움을준다.

 

 

 

 

 

 

세번째.. 당뇨치료, 예방 및 피로회복
 
현미는 몸속의 혈당수치를 높혀주어 당뇨가 있는분들이 먹을 경우 당뇨치료및 예방에 도움을주고 현미에 들어있는 옥타코사놀이라는 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 평소 피곤함이 많고 잠이 많은분들의 피로를 해소시켜준다. 특히 동맥경화의 주 원인이되는 콜레스테롤을 줄여주어 심근경색을 예방하는데에도 좋은 효능을 보인다.

 

 

 

 

 

 

네번째..어린아이의 성장발달
 
앞서 말했드시 현미에는 단백질, 칼슘, 철분, 섬유질 등의 각종 비타민과 무기질등이 들어있어 아기, 아이들의 필수 영양소를 보충해주고 장의 운동을 활발하게 해주어 영양분 흡수에 도움을 준다. 이러한 현미는 백미의 수십배에 달하는 영양소를 가지고있으며 뇌세포의 대사기능을 촉진하고 기억력과 집중력을 높혀줄 뿐만 아니라 신경을 안정시켜 불안감을 덜어주고 스트레스를 줄여주어 수험생들에게는 가장 좋은 식품이다.
 
현미의 부작용은 없다고할 수 있으나 아주어린 아기(6개월 미만)이 먹을 경우 소화가 잘 안될 수 있으며 식감이 거칠어 꼭꼭 씹어먹어야 되는데 이런 경우 발아현미로 대체해서 먹으면 부작용은 없다고 볼 수 있다. 이처럼 몸에 좋은 성분이 가득한 현미! 최근 힐링이 대세라고 하지만 무엇보다 좋은것을 먹는 웰빙으로 몸을 건강하게 만드는것이 좋을듯하다.