치아씨드효능과 치아씨드 먹는법은?

치아씨드효능과 치아씨드 먹는법

다이어트에 좋은 치아씨드

치아씨드는 작은 크기로 휴대성이 좋고, 수분흡수를 통해 포만감을주어 오래전부터 전투식량으로 활용되어왔습니다. 뿐만아니라 인체에 필요한 영양소를 공급하고 다양한 효능을 보여줌으로써 많은사람이 다이어트를 위해 구입하고 있습니다. 우선 치아씨드효능을 알아보면 다음과 같습니다.

항산화작용

치아씨드는 노화방지에 탁월한 항산화효능을 가지고 있습니다. 화장품 재료로도 쓰일만큼 효과가 좋으며, 몸속의 활성산소 생성을 막아주고 피부노화를 방지해줌과 동시에 수분공급이 잘되게 해주어 아름다운 피부를 만드는데 도움을 줍니다.

피로회복과 장기능개선

치아씨드는 장을 튼튼하게 해주고 몸에 축적된 피로를 없애줍니다. 혈관을 깨끗하게 해줄 뿐만 아니라 변비를 해결해주어 신체가 건강하도록 해줍니다.

다이어트

치아씨드효능으로 가장 유명한것이 다이어트효과입니다. 수분을 흡수하여 소량의 치아씨드로 포만감을 얻을 수 있어 다이어트를 하는 여성에게 인기가 높습니다. 또한, 몸에 좋은 오메가와 다양한 영양성분이 함유되어있어 몸을 건강하게 해줍니다.

※ 치아씨드 먹는법

치아씨드 먹는법은 아주 간단합니다. 치아씨드를 컵에 담고 물에 약 30분간 불려두면 부피가 10배정도 커지는데 이것을 마시면됩니다. 물대신 주스나 다른 음료를 첨가하여 먹어도되며, 충분한 시간 물에 불려서 먹으면 좋습니다. 다른 음식과 함께먹어도되고 주의해야할점은 충분한 수분이 공급되어야 한다는것입니다.

다이어트에 좋아 해마다 여름철이되면 바질씨드와함께 많이 찾는 식품중 하나입니다. 적은량으로 포만감을 얻어 소식을 하게해주는 치아씨드! 과일이나 샐러드와 함께 먹어도 좋은 치아씨드로 다이어트에 성공하시기 바랍니다.